Slaapoefentherapie

Heeft u of uw kind moeite met inslapen, doorslapen, wordt u te vroeg wakker of combinaties hiervan? Heeft u last van vermoeidheidsklachten, overmatige slaperigheid, concentratie problemen, vergeetachtigheid of piekeren, dan kunt u baat hebben bij een behandeling door een (kinder-)slaapoefentherapeut. Wij zijn gediplomeerde (kinder-)slaaptherapeuten en aangesloten bij het netwerk slaapoefentherapie (www.slaapoefentherapie.nl). U kunt tevens zonder verwijsbrief een afspraak maken.

Slaapproblemen af te komen in gemiddeld 6 behandelingen.

De slaapoefentherapeut geeft u inzicht in gezond slaapgedrag en wat de samenhang is tussen uw klachten en hoe u deze kunt oplossen. De therapie is gebaseerd op recente wetenschappelijke inzichten en heeft een praktische, voor u goed toepasbare aanpak.

De aanpak van de slaapoefentherapeut

De slaapoefentherapeut is specialist in het bereiken van positieve gedragsverandering. We werken aan de duur, de kwaliteit en het tijdstip van de slaap. Het doel is het doorbreken van de vicieuze cirkels waarin u terecht bent gekomen met uw slaap probleem. Goed slapen kunt u leren op verschillende manieren.

Hoe ziet uw slaapbehandeling eruit?

  • Intake: U krijgt de eerste keer een intake waarbij uw persoonlijke verstoorde slaappatroon en de verbanden met uw klachten helder worden gemaakt en u krijgt direct al inzicht waar u nu eigenlijk van wakker ligt.
  • Vragenlijsten: U zal 1 of meerdere vragenlijsten moeten invullen om meetbaar en inzichtelijk te maken wat uw vorderingen in de loop van de behandelingen zijn.
  • Behandeldoel/plan: U maakt samen met de oefentherapeut een behandeldoel en een plan waarmee u beiden verwacht de problemen te kunnen oplossen.
  • De behandelingen: U zal zowel praatsessies als oefensessies krijgen. In een praatsessie neemt u met de therapeut tips door om beter te slapen of gezonder om te gaan met uw klachten. In een oefensessie krijgt u praktische handvatten, oefenstof en gevoelservaringen.

Aanpak door de slaapoefentherapeut:

De slaapoefentherapeut kan u als ouder adviseren en informeren over

  • Sport- en beweegadviezen
  • Ontspanningsoefeningen
  • Het gebruik van slaaphulpmiddelen zoals boekjes
  • Gezond slaapgedrag
  • Juiste slaapgewoonten
  • Structuur geven aan de dag en de nacht

Zit u met uw handen in het haar omdat uw kind niet kan of wil gaan slapen?

Weet u dat u met dit probleem naar een slaapoefentherapeut kunt gaan? De slaapoefentherapeut richt zich op de “zachte” slaap problemen. Er wordt gekeken of er sprake is van “niet willen” of “niet kunnen” bij uw kind. Soms is het probleem het grenzen stellen en een andere keer is er sprake van overprikkeling en onrust.

Kinderen vormen de grootste groep van alle slapelozen. Echter in dit digitale tijdperk dreigen slaapproblemen nog verder toe te nemen. Kinderen zitten tegenwoordig achter beeldschermen, bewegen minder en slikken bij slaapproblemen vaak melatonine alsof het geen enkele kwaad kan…. Wanneer onvoldoende aan de slaapbehoefte van het kind wordt voldaan nemen ook de lange termijn gevolgen van slaapproblemen toe, zoals onder andere:

  • Slechte slaapgewoonten
  • Angst
  • Depressie
  • Overgewicht
  • Diabetes
  • Concentratieproblemen
  • Verminderde leerprestaties
  • Gedragsproblemen
  • Een verstoord bioritme

De slaapoefentherapeut kan uw kind slaapoefeningen leren om

  • Beter te ontspannen
  • Sport- en beweegadviezen voor uw kind
  • Het hoofd stil te krijgen
  • Het gebruik van slaaphulpmiddelen zoals boekjes, slaapschaap, stickerkaarten etc.
  • Gezond slaapgedrag
  • Juiste slaapgewoonten
  • Er zijn tevens oefeningen bij die u als ouder samen met uw kind kan doen om de slaap te bevorderen.

Waar kunnen wij je nog meer mee helpen?

Oefentherapie

Oefentherapie is gericht op het verbeteren van gewoontes, op het gebied van houding, maar vooral ook van beweging.
Meer weten

Kinderoefentherapie

Om te ontwikkelen is voor een kind bewegen erg belangrijk. Soms heeft een kind extra hulp nodig. Wij behandelen kinderen met motorische problemen,
Meer weten

Zwangertotaal

Zwangertotaal is voor zwangere vrouwen (met en zonder rug-, urine- of bekkenklachten) die zich willen voorbereiden op en na de bevalling.
Meer weten